Les Ateliers

Atelier Yoga & énergies d’été©

La synergie du yoga et des énergies de l’élément feu de l’Eté pour relancer et stimuler la vitalité du corps et la joie tranquille dans nos émotions. Une approche puisée dans les enseignements du Tao – méridiens Cœur/Intestin grêle et Maître Cœur/Triple Réchauffeur.

Une séquence de pranayama/respiration maîtrisée pour apaiser le mental et se reconnecter au souffle, au corps et à son ressenti.

Une pratique de Yoga Flow axée sur ces méridiens pour donner une dimension fluide et dynamique à ces énergies spécifiques.

Une séance guidée d’automassage en réflexologie et digipuncture pour harmoniser soi-même ces organes, méridiens et énergies associés.

Une pratique de Yin Yoga pour poursuivre ce voyage toujours autour de ces énergies d’été afin d’ancrer en profondeur joie et maîtrise de nos émotions.

Un temps de relaxation pour vous retrouver et intégrer ce qui est juste pour vous.

Cet atelier est décliné dans les énergies d’automne, d’hiver et de printemps selon la saison en cours.

Tous niveaux.
Sur réservation.
Au Shala du Rest Vraz
Côte du Rest à Lannion (Côte d’Armor)
Durée : 2H
Tarif : 35€ par personne

Atelier Yoga Detox©

Atelier de Yoga Flow* et Yin Yoga consacré à l’élimination des toxines, déchets et tensions du corps mais aussi la dépollution du mental. Un début de pratique en douceur pour nous reconnecter à notre souffle, nos énergies et émotions du moment.

Entrer dans la pratique du Yoga Flow, dynamique et fluide pour faire monter les énergies, lancer les processus de détox et de circulation de l’énergie vitale. L’attention sera portée sur la respiration et le mouvement en synergie. Une pratique Yin, douce et calme avec des postures tenues longuement pour descendre dans la détox profonde, le corps immobile et poursuivre l’apaisement du mental. Se ressourcer en profondeur par une relaxation et un jus vert « détox » en fin de pratique.

*Yoga Flow : un mélange de Hatha Yoga et de Vinyasa.

Tous niveaux
Sur réservation.
Au Shala du Rest Vraz Côte du Rest à Lannion (Côte d’Armor)
Durée : 2H
Tarif : 35€ par personne

Atelier Yoga & énergies d’hiver©

La synergie du Yoga et des énergies de l’élément Eau de l’hiver pour plonger dans nos profondeurs.
Traverser nos peurs avec calme et confiance mais aussi ressourcer nos réserves d’énergies vitales et
créatrices.

Une approche puisée dans les enseignements du Tao pour être soutenu dans nos émotions durant cette
période gouvernée énergétiquement par le couple de méridiens Reins Vessie.

Une séquence de pranayama/respiration maîtrisée pour apaiser le mental et se reconnecter au souffle, au
corps et à son ressenti.

Une pratique de Yoga Flow axée sur ces méridiens pour donner une dimension fluide et dynamique à ces
énergies spécifiques.

Une séance guidée d’auto massage en réflexologie et digipuncture pour harmoniser soi même ces organes,
méridiens et énergies associés.

Une pratique de Yin Yoga pour poursuivre ce voyage toujours autour de ces énergies d’hiver afin d’ancrer en
profondeur sér énité, vitalité et maîtrise de nos émotions.

Et pour finir cet atelier, un temps de relaxation pour vous retrouver et intégrer ce qui est juste pour vous.
Cet atelier est décliné dans les énergies de printemps, d’été et d’automne selon la saison en cours

Tous niveaux.
Place limitée Sur réservation.
Au Shala du Rest Vraz
Côte du Rest à Lannion (Côte d’Armor)
Durée : 2H
Tarif : 35€ par personne

Atelier Yoga Spécial "Dos"©

Un échange autour des clés fondamentales de la réflexologie et de l’alimentation végétale et de leurs bienfaits sur la santé de notre dos.

Un début de pratique en douceur pour nous reconnecter à notre souffle et aux ressentis de notre corps.

Puis entrée dans la pratique d’un yoga puisé dans le Hatha Yoga, le Vinyasa et le Yin Yoga pour se libérer des tensions de la nuque, des épaules et de l’ensemble du dos. Une attention particulière pour la zone lombaire porteuse de mémoires et douleurs souvent profondes et chroniques.

Un temps de relaxation pour revenir en soi, intégrer les bénéfices des postures et savourer de nouvelles ressources intérieures.

Tous niveaux. Sur réservation.
Au Shala du Rest Vraz
Côte du Rest à Lannion (Côte d’Armor)
Durée : 2H
Tarif : 35€ par personne

Atelier Yoga, Réflexologie & alimentation végétale©

Un temps de partage pour accueillir vos attentes et recherches.
Un échange autour des clés fondamentales de la réflexologie et de l’alimentation végétale, leur portée sur la revitalisation du corps, la gestion de nos émotions et de notre mental.

Un début de pratique de yoga en douceur pour nous reconnecter à notre souffle, nos énergies et émotions du moment.
Puis entrée dans la pratique du Vinyasa un yoga dynamique et fluide le fameux Flow aux postures connectées au souffle pour régénérer le corps et l’esprit.

Un temps de relaxation pour revenir en soi, intégrer les bénéfices des postures et savourer de nouvelles ressources intérieures.

Tous niveaux. Sur réservation.
Au Shala du Rest Vraz
Côte du Rest à Lannion (Côte d’Armor)
Durée : 2H
Tarif : 35€ par personne

INFOS PRATIQUES
Tous niveaux. Sur réservation.
Au Shala du Rest Vraz Côte du Rest à Lannion (Côte d’Armor)

Matériel disponible : tapis, briques, bolsters et plaids sont fournis mais chacun peut apporter ses accessoires.